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【ポッドキャスト】健康への近道!姿勢が変わると人生が変わる! 

引用:仲野孝明公式サイト

今回は、ポッドキャスト番組

『姿勢が変わると、人生が変わる。』

参考 第78回 体の使い方が上手な人のモデリングがおススメ!!姿勢が変わると、人生が変わる。

を聴いてなるほど!と感じた体の使い方

姿勢のリセットとモデリングについてご紹介します。

長時間の同じ姿勢って、あちこち身体が痛くなりますよね!

長時間の同じ姿勢であちこち身体が痛くなる悩みを解決するのが

姿勢のリセットとモデリングです。

姿勢のリセットとモデリングが長時間の同じ姿勢であちこち身体が痛くなる悩みを解決しますよ。

今回のポイントは3つです!

  1. 体をリセットすることが大切
  2. 体を均等に使ってリセットする
  3. モデリングは足のポジションをマネする

この3つです。

3つのポイントについてそれぞれご紹介していきます!

体に不調を感じる方のヒントになるとうれしいです!

健康な体はリセットすることが大切

 

今回、ご紹介するポッドキャストは

姿勢の大切さを教えてくれて、健康な生活の参考になる番組です!

参考 第78回 体の使い方が上手な人のモデリングがおススメ!!姿勢が変わると、人生が変わる。

今回のテーマは

長時間の同じ姿勢での体の使い方についてです。

長時間の同じ姿勢は、どうしても体に無理が出て痛みが出てきやすいとのこと。

だから

長時間の同じ姿勢になりそうな場合は、

あいまに体をリセットすることが大切なんです!

体を均等に使ってリセットする

 

体をリセットする方法として2つのポイントがあります。

  1. 背伸びをする
  2. 同じ使い方をしない

この2つを意識して

なるべくこまめに背伸びをして体をリセットする。

長時間同じ姿勢でいないために同じ使い方をしない。

同じ体の動きをしないことがポイントです!

ずっと左から右の動きをしていると、そのクセがついて逆の動きがやりにくくなりますよね。

そんな時は、右から左の動きをあいまに入れて体をリセットしましょう!

健康になるためのモデリング

 

体をリセットすることともうひとつのポイントは

モデリング

です!

モデリングとは、マネをするということです。

体の使い方がうまいひとのマネをすることで、体を上手に使うヒントになります!

このモデリングのポイント

足のポジションをマネする

です。

足のポジションが決まると、上半身の使い方も決まるので足のポジションはとても大切とのこと。

この人の体の使い方はいいなと感じたら、足のポジションを確認してマネしましょう!

足のポジションは、重心のとり方に関わるのでこちらの4スタンス理論も役立つと思いますよ!

4スタンス理論とは

その人にあった重心のとり方で、その人がするべき体の動かし方が違うという理論です!

4スタンス理論であなたの身体の動かし方を判別!子どもをケガから守る!

モデリングの相手は、どのように体を使っているのか意思して見ると体の使い方のヒントになると思います。

まわりのひとが、どんな風に動いているか。

どんな風に体を使っているか観察するのもじぶんの体の使い方を考えるいい時間になりますね!

まとめ

 

いかがだったでしょうか?

今回は、長時間の同じ姿勢からくる痛みを解決するポイントをご紹介しました!

そのポイントとは

姿勢のリセットとモデリング

です。

更にこの3つのポイントを意識しましょう!

  1. 体をリセットすることが大切
  2. 体を均等に使ってリセットする
  3. モデリングは足のポジションをマネする

こまめに背伸び均等に体を使ってリセットして、体の使い方がうまいひとのマネをどんどんしていきましょう!

今回のポッドキャストは、10分52秒と長くないのでサクッと聴いてみると参考になりますよ!

第78回体の使い方が上手な人のモデリングがオススメ!!

参考 第78回 体の使い方が上手な人のモデリングがおススメ!!姿勢が変わると、人生が変わる。

ぜひ、聴いてみてください!

 

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